souris verticale

Comment choisir une souris verticale ergonomique ?

Chaque année, en France, un peu plus de 130 000 personnes sont opérées pour le syndrome du canal carpien. Ce syndrome est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes ainsi que dans deux tranches d’âge : entre 40 et 50 ans, et entre 60 et 70 ans. La plupart de ces blessures ont pour origine des personnes qui travaillent dans un bureau et qui restent des heures devant leur ordinateur. Le prix à payer pour un syndrome du canal carpien durable est des semaines de repos, un poignet qui ne se remettra peut-être jamais complètement et la possibilité d’une opération importante. Mais tout cela peut être évité.

Au repos, l’avant-bras est dans une position de pouce en l’air, mais une souris ordinaire pousse le poignet dans une position qui n’est pas naturelle : un poignet cassé par le bureau, une main contractée avec un manque de stabilité et de souplesse. En conséquence, les os de l’avant-bras se resserrent autour de l’espace articulaire. Les souris verticales corrigent ce problème car elles vous maintiennent dans une position anatomiquement reposée et n’entraînent pas de compression du poignet. Il en résulte un état neutre qui ne provoque ni tension, ni dommage, ni canal carpien.

Pourquoi passer d'une souris classiques vers une souris verticale ?

L’utilisation d’une souris standard pendant des heures endommagera votre corps, ce qui se reflète dans l’énorme proportion de personnes qui souffrent du canal carpien chaque année. Les souris ergonomiques sont meilleures que leurs homologues non ergonomiques, mais la plupart d’entre elles présentent encore un défaut fondamental : elles suspendent le poignet dans une position non neutre contre une surface plane.

Mais le poignet n’est pas le seul endroit qui peut nous faire souffrir. Les positions tendues de la souris engagent également vos épaules. Prenez un moment pour reposer vos coudes sur les côtés avec vos avant-bras plaçant le poignet vers le haut, comme si vous essayiez de prendre une pose de yoga. En entrant dans cette pose, vous devriez immédiatement sentir une différence de pression sur vos épaules et vos poignets. C’est une position reposante pour vos deux types d’articulations, et les violations à long terme de cette position peuvent entraîner des douleurs.

Vous pouvez aussi faire semblant d’avoir un volant devant vous et le saisir. Faites attention à la position de vos épaules lorsque vos mains sont placées à 10 et 2 sur le volant. Après avoir maintenu cette position pendant un moment, faites glisser vos mains vers le bas du volant, et vous sentirez la pression de la rotation à l’intérieur de votre épaule alors que l’articulation tourne à l’intérieur. Cette rotation est inconfortable, mais la position standard de la souris est encore pire. Le syndrome du canal carpien et d’autres blessures similaires sont le résultat de ces petites agitations appliquées à votre articulation jour après jour, formant un schéma de maltraitance répétitive.

Choisir la meilleure souris verticale pour votre poste de travail ergonomique

Ce n’est pas parce que votre souris a la bonne forme qu’elle est la bonne pour vous. En fin de compte, souris verticale ou non, vous voulez toujours que votre souris fasse tout ce que vous attendez d’elle. Cela peut signifier que vous devez disposer de boutons supplémentaires que vous pouvez programmer, de boutons de configuration DPI, et même de la qualité de la construction utilisée par l’appareil lui-même.

En d’autres termes, chaque souris verticale devrait vous aider à éviter de vous blesser le poignet, mais toutes les souris verticales n’auront pas tout ce que vous avez besoins. Le marché des souris verticales est encore assez vide, et ce manque de concurrence a conduit à une pléthore de souris peu remarquables proposées par de nombreux fabricants. Par exemple, la plupart des gens sont droitiers, et la plupart des souris sont fabriquées en rouge pour les droitiers. Mais si vous cherchez bien, vous pouvez aussi trouver des souris ambidextres robustes, même pour les souris verticales.

Comment choisir une souris verticale ?

Si vous utilisez un ordinateur au travail, vous le tiendrez probablement plus longtemps que n’importe quel autre équipement, peut-être même votre téléphone portable !

En raison de la durée de contact avec votre souris, vous vous demandez peut-être : « Comment choisir une souris verticale ? »

Vous trouverez ci-dessous une liste de points à prendre en compte lors de l’achat d’une souris verticale. Le principal point à retenir est que même si vous trouvez la souris verticale parfaite, essayez d’éviter toute gêne lors de l’utilisation en changeant de position ou de tâche. Cette méthode réduira le risque d’exacerber les problèmes actuels ou de provoquer des douleurs ou des malaises.

Les 6 choses à prendre en compte pour choisir une souris verticale

  • Avez-vous besoin de mouvements précis du curseur ? Si la réponse est oui, vous devez choisir une souris ergonomique qui ne remplit pas toute la main. De nombreuses souris ergonomiques sont de grande taille et servent de support à la main. Cela ne pose pas de problème si vous ne prévoyez pas de déplacer votre souris, mais les souris doivent être déplacées. En ne remplissant pas la main, vos doigts et votre main peuvent aider à manipuler la souris pour assurer un contrôle précis du curseur. Si la souris remplit la main, les doigts et la main ne pourront pas travailler et le mouvement de la souris sera poussé vers l’épaule qui n’est pas conçue pour des mouvements précis.
  • Optez pour le sans-fil si possible. Le choix d’une souris verticale sans fil vous permettra d’utiliser la souris dans un certain nombre de positions différentes. Un problème courant chez les utilisateurs de souris est la douleur à l’épaule, qui peut être aggravée si vos mouvements sont entravés par le câble USB. Une souris sans fil vous permettra d’utiliser facilement la souris à droite, à gauche ou en face de votre clavier. En utilisant votre souris verticale aussi près de votre corps, vous réduirez la charge sur l’épaule.
  • Envisagez une souris verticale qui peut être utilisée avec la main gauche et la main droite. Cela est particulièrement important si vous avez été diagnostiqué avec une blessure comme le syndrome du canal carpien.
  • Choisissez une souris verticale qui permet à votre main d’adopter une position neutre de la main et du poignet. Cette posture est appelée position de fonction ou de repos et c’est de là que votre main est conçue pour se reposer et se déplacer. L’adoption de la position de fonction ou de repos favorise le confort et la précision. De nombreuses souris verticales placent la main dans une position trop verticale, ce qui réduit la capacité de la main à effectuer des mouvements précis du curseur.
  • L’IAP réglable vous permettra d’augmenter facilement la vitesse du curseur. Ceci est essentiel car certaines tâches nécessiteront plus de vitesse que d’autres.
La meilleure selon nos utilisateurs
DELUX Wireless Vertical Mouse Rechargeable

La souris peut être facilement retirée du tapis de souris ou du bureau. La capacité à soulever facilement la souris est la clé de votre productivité. Lorsque vous arrivez au bord de la page avec votre curseur, vous devez soulever la souris pour repositionner le curseur.  De nombreuses souris ergonomiques ne vous permettent pas de la soulever facilement sans effectuer des mouvements répétitifs de préhension/pincement. Vous aurez besoin d’un rebord sous le pouce pour vous permettre de soulever la souris sans avoir à la saisir/pincer.